O que é a Zumba?

A Zumba é um programa para fitness inspirado principalmente pela Dança Latina. Foi criado por um bailarino e coreógrafo de Miami, Alberto "Beto" Perez, juntamente com um casal de empresários nomeados Alberto Perlman e Alberto Aghion.

 

Os Princípios 

De acordo com Alberto Perez, a Zumba usa os princípios do treino de resistência e intervalo de treino físico para aumentar a produção de calorias, tonificação total do corpo e queimar gordura. É um método de combinação de passos simples, com movimentos de dança que visam esculpir o corpo. O programa também é muito divertido e viciante.

 

Música e Inspiração 

A Zumba é inspirada pela dança latina e música e incorpora vários estilos na rotina, como merengue, reggaeton, pop, cumbia, mambo, salsa, salsaton, flamenco, rumba e calipso. As seleções de música envolvem ritmo lento e rápido para tonificar e esculpir o corpo. A Zumba é muito divertida e altamente viciante, a maioria dos indivíduos tendem a fazer os exercícios diariamente, mantendo simultaneamente um corpo em forma e uma disposição feliz. Ela é única em comparação com outros tipos de exercícios de dança por causa da variedade de seleções de música. Também é muito eficaz, proporcionando um bom treino aeróbico.